在美国试管期间我该怎么注意饮食?

时间:2020-2-24 作者:bianji005 分享到:

美国试管婴儿不仅要选择好的医院和医生,还要注意他们的饮食,那么他们在美国试管婴儿周期该怎么吃呢?
确保均衡饮食也能提高美国试管婴儿的成功率,女性伴侣也应该注意铁、钙、维生素、蛋白质和碳水化合物。
叶酸具有预防孕妇胎儿畸形和早产的作用,所以在美国,母亲最好在怀孕前或怀孕期间补充足够的叶酸。当然,叶酸的补充是从饮食开始的。那么,哪种食物富含叶酸呢?
叶酸除了对预防异常儿童有强有力的保障外,还具有支持机体产生红细胞的能力;它具有预防癌症的作用,而缺乏叶酸的人患肠癌的可能性比一般人高出12%。
美国试管婴儿期间可食用的几种富含叶酸的食物清单
1.鸡肝-鸡肝的绝对优势是每100克中含有1172.2微克叶酸,在富含叶酸的食物中排名第一。此外,鸡肝富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和B组。
2.蓝蔬菜含有大量的叶酸,所以一定要经常吃。
3.甘蓝芽是甘蓝属植物中一种腋芽可形成小叶的品种,其植物中心不产生叶球,但在茎叶腋上产生大量的小芽球,仍像其子的妾,故称为甘蓝,可充分利用它。
4.猪肉和家禽&在避免生肉的同时,熟肉对孕妇也有好处。
5.黑眼豆,你可以买便宜的罐装豆子。你可以把它们加到沙拉或煎蛋里。
6.猕猴桃,绿色美味的水果富含叶酸,你可以用它做水果沙拉。
7.豆腐是一种大豆食品,也是叶酸的重要来源。
8.鳄梨被认为是无与伦比的超级食品。
9.芦笋是一种季节性蔬菜,具有良好的叶酸含量。
10.吃一些秋葵,能有效地吸收洋葵中的维生素b,从而滋润神经,改善记忆力。
11.强化早餐麦片含有较高的叶酸含量,如玉米片。
12橙汁含量高,应限于进食。建议用水稀释。
13.新鲜豌豆既经典又便宜,营养成分不会让你失望。
14.土豆和淀粉蔬菜对你有好处,但要适度吃,因为碳水化合物会增加血糖水平。


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