泰国试管孕妇食用坚果注意事项

时间:2019-3-25 作者:bianji005 分享到:

虽然坚果营养丰富,但并非各种坚果都适合孕妇。而且如果过多食用坚果,很可能会适得其反。

泰国试管孕妇食用坚果注意事项
1.孕妇不能食用杏仁。杏仁虽然也被称作是四大坚果之一,但杏仁具有一定的毒性,孕妇食用的话很有可能导致胎儿畸形。
2.孕妇不宜食用过多坚果。很多孕妇认为坚果补脑,每天大量食用。实际上坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益,但食用要适量,每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者。
3.孕妇禁吃爆炒焦的坚果。爆炒的坚果由于味道鲜美,深受大家喜爱,如炒板栗,炒花生、椒盐核桃等。其实坚果在爆炒的时候,很多营养元素会被破坏掉,甚至还有可能转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。因此,孕妇要禁吃炒焦的坚果。


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