试管婴儿孕期中“孕妈”适合哪些运动?

时间:2017-12-25 作者:bianji360 分享到:

对于所有孕妈来说,首先能够在怀孕期间适当的做一些运动,不但不会对胎儿造成伤害,反之有利于胎儿的健康成长。其次能够怀孕期间适当的做一些运动,等到分娩时,对其也有利。因此,经常到医院来检查的时候,医生都会建议孕妈做一些轻松的运动。然后在孕妈妈群体里有一部分孕妈是通过辅助生殖技术来助孕的“试管妈妈”,对这些孕妈来说,如果在怀孕期间一些轻松的运动,可提高活产率。那么,试管婴儿孕期中“孕妈”适合哪些运动?下面听小编给大家讲解一下。

可以做些轻松的家务活

家务活,也可以算是一种运动。孕妈要以不累为原则,合适的做一些得心应手的家务事,于胎儿健康有益。

可以到户外散散步

孕期最好的运动是散步,每天在户外呼吸着新鲜空气,孕妈妈步行20~30分钟左右,这可以让孕妈促进血液循环、增加机体活力,并有助于体内的新陈代谢功能,增强食欲、帮助消化吸收,更有助于睡眠。

可以慢跑

孕期慢跑可以在孕期三个月之后进行,孕妈在出门慢跑时要注意气温变化,随时注意保暖。另外,在慢跑时也要注意自己的脉搏,如果静下来10分钟后脉搏还没有恢复正常,就要立即停止。慢跑时,要多喝水,防止运动脱水引起早产。

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